男性の乾燥肌解決策！｜広島県広島市のメンズ脱毛ならThree

●肌を作る→タンパク質

●肌の水分保持に重要な→必須脂肪酸

●ターンオーバーを促す→ビタミンB2、ビタミンB6

コーヒーや紅茶などのカフェインを含む飲み物は、就寝前3〜４時間前以内は控えましょう。

また、ブルーライトが睡眠を妨げるので寝る1時間前にはスマホやパソコンを見ないようにしましょう。

そして寝付けない時は一度起きて本を読むなどして、自然に眠気を待ちましょう。

日焼け止めを使う。SPF30以上。紫外線は、お肌のバリア機能の低下を招くので、365日必ず守ってあげる必要があります。また、2～3時間で効果は薄くなるので、塗り直しも必須です。

お湯は40度程度とぬるめにする。そして、浴槽に浸かる時間も10分程度に。

入浴後は、1分以内ぐらいに素早く化粧水で保湿を。入浴後は、肌から水分が蒸発しやすい状態の為、保湿のタイミングが遅くなるとお肌の乾燥が進行してしまいます。

ストレスを溜めすぎると乾燥の原因にも繋がります。

発散法として、運動や自然と触れ合う、誰かに話す、アロマや入浴も効果があります。

ストレスを感じたら、無理に我慢せず、早めの対処することが大事です。